痩せようと思って 腹筋ばかりしてませんか？ 僕は最初地道に 毎日腹筋をしていたのですが なかなか効果がでず 筋トレが慣れてきたので 腕立ても追加してみました。 そうすると 今までなかなか効果が 出なかったのに 腕立てを 追加したことにより みるみる効…

朝寝坊して朝ごはんを食べない日ありませんか？ 僕は朝ごはんをしっかり食べる事で 腸の調子を整えたりや 健康になったり 痩せやすい体を手に入れる事ができました！ 朝ごはんを食べないと 昼と夜のご飯が そのまま脂肪になったりとか その日1日体が重くなっ…

ぶくぶくに太っていたお腹が スッキリ消えた方法を 紹介します！！ 僕は夕飯食べた後に必ず5分だけ腹筋をします。 きつい筋トレを続けても僕の場合は続かないので 毎日継続できる量をこなしています。 そうする事で続けれて お腹が綺麗になりました。 前は筋…