僕は昼休憩の時の昼ごはんはいつも コンビニや外食で済ましていました。 そこをコンビニのご飯に変えて いつも昆布おにぎりと鮭おにぎり、サラダチキンの この３種類に変えることで バランスの良い昼ごはんを 取る事ができ痩せました！ カロリーなど気にせず…

僕は歩くのが元々好きで２日に1回くらいは 家の周りなどを散歩していました！ 最初は何も考えず行ってきたのですが 痩せようと思って散歩について調べてたら 最低20分以上歩くことで痩せていくとか ストレス軽減などの 沢山のメリットがありました！ 僕が毎…

今日は空腹睡眠ダイエットを紹介します！ 僕は痩せる前、夜22時以降にご飯を食べて そのままお風呂に入って 寝ている生活をしていました。 このままだと太り続けると思い、 寝る5時間前に夜ご飯を食べて寝るだけなので 食事制限とかもなくストレスなく続ける…